¿Core, sabes lo qué es el core?

 In Pilates

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal. Sería algo así como el corset de nuestro cuerpo que, entre otras funciones, protege los órganos. “Una buena musculatura del core actúa de escudo y esqueleto de los órganos internos; algo fundamental para esta zona desprotegida por la ausencia de estructura ósea”

En Pilates trabajamos nuestro core en muchos de los ejercicios, el principal objetivo del método Pilates es trabajar el core ya que nos ayuda a mantener una buena postura corporal, aliviar dolores de espalda, tener una faja abdominal fuerte que nos permite estabilizar nuestra columna y la pelvis, proteger las lumbares, prevenir lesiones y tonificar nuestro suelo pélvico.

 

 

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